BIOHACK: CRYOTHERAPY

BIOHACK: WHOLEBODY CRYOTHERAPY

Een nieuw jaar komt eraan en je hebt jezelf waarschijnlijk al een aantal doelen gesteld voor 2020. Van de klassieke "Ik wil afvallen" tot "Ik wil beter slapen", onze voornemens neigen vaak naar het verbeteren van onszelf en vooral onze gezondheid. We willen ons beter voelen en er beter uitzien maar schieten iedere keer tekort omdat het simpelweg niet zo eenvoudig is als we dachten. Maar wat als het nou wel eenvoudig is? Wat als je je problemen in slechts 3 minuten kunt bevriezen?

BIOHACKING

Eerst even kort de definitie van Biohacking:

Biohacking is een vrij nieuwe praktijk die kan leiden tot grote veranderingen in ons leven. Je zou het burger of doe-het-zelf biologie kunnen noemen. Het is het gebruik van nieuwe technologieën om ons leven te optimaliseren en te verbeteren.

Cryotherapie is een, oorspronkelijk uit Japan, populaire therapie voor de behandeling van tal van uiteenlopende kwesties. De therapie bestaat al decennialang maar tegenwoordig hebben de ouderwetse en onaangename "ijsbaden" plaats gemaakt voor Cryo cabines. Een Cryo Cabine stelt je lichaam bloot aan extreem koude temperaturen met behulp van vloeibare stikstof. De thermische schok zorgt ervoor dat je lichaam zijn "interne apotheek" opent en de bloedcirculatie voorziet van een breed scala aan levensondersteunende enzymen en hormonen. Cryotherapie wordt niet alleen gebruikt door topatleten en supermodellen, tegenwoordig kan iedereen die zijn of haar gezondheid wil verbeteren, de voordelen van Cryotherapie ervaren.

De voordelen van cryotherapie zijn eindeloos, maar hier onze Top 10!

1. Herstel & prestaties

- Cryotherapie is populair onder topatleten vanwege het versneld herstel en verbetering van trainingsresultaten en algehele prestaties. Het versnelt het herstel met 50%

2. Pijn & Artritis

- De anti-inflammatoire effecten van Cryotherapie kunnen spier-en gewrichtspijn drastisch verminderen. Het staat ook bekend als pijnverlichtend voor mensen met artritis. De aanmaak van witte bloedcellen zorgen dat ontstekingen geremd worden. De aanmaak van endorfine werkt juist pijnstillend.

3. Gewichtsverlies

- Cryotherapie zorgt ervoor dat het lichaam het hormoon ‘noradrenaline’ produceert. Dit verhoogt het vet metabolisme tot wel 6 dagen en de impact van een enkele sessie is gelijk aan het verbranden van 500-800 calorieën.

4. Stress & angst

- Tijdens de cryotherapie verhoogt je lichaam het niveau van endorfines in het bloed. Deze endorfines hebben een positieve invloed op je algehele stemming. Cryotherapie kan stress, angst en depressie verlichten waardoor je je gelukkiger voelt. Een positieve geest doet wonderen!

5. Slapeloosheid

- Cryotherapie kan helpen bij slapeloosheid door het vrijkomen van serotonine, dit hormoon wordt omgezet naar melatonine. Stress en toename in gewicht wordt vaak gerelateerd aan weinig slaap. Slapeloosheid kan op zijn beurt weer leiden tot nieuwe problemen. Een goede nachtrust is dus belangrijk om optimaal te functioneren.

6. Ontsteking

-Cryotherapie vermindert ontstekingen in je lichaam door het vrijkomen van een verscheidenheid aan enzymen en door het stimuleren van het immuunsysteem.

7. Productie van collageen

- Cryotherapie stimuleert de productie van collageen, een belangrijke bouwsteen voor je huid. Collageen vermindert de zichtbaarheid van rimpels en verhoogt de elasticiteit wat resulteert in een gladde huid en jeugdige verschijning.

8. Huidaandoeningen

-Heb je last van een huidaandoening zoals acne of eczeem? Dan is het zeker de moeite waard om Cryotherapie te proberen. Veel van bovengenoemde voordelen spelen een rol in het verbeteren van de huid door spanning te verlichten, collageen te verhogen en ontstekingen te verminderen. Cryotherapie stimuleert celverjonging en verdrijft gifstoffen uit je lichaam. Al deze voordelen samen zorgen ervoor dat de huid opklaart en eczeem of psoriasis-achtige symptomen wegtrekken.

9. Ontgifting

cryotherapie verhoogt de bloedcirculatie in je lichaam waardoor zuurstof, voedingsstoffen en enzymen makkelijker door het lichaam stromen.

10. Algemene gezondheid & welzijn

Het terugbrengen van de voordelen van Cryotherapie tot slechts 10 is eigenlijk onmogelijk. Het is een krachtige behandeling met veel voordelen voor je algehele gezondheid en welzijn. Of je nu op zoek bent naar anti-verouderingsresultaten, verbeterde geestelijke gezondheid, hulp bij gewichtsverlies of vermindering van pijn, Cryotherapie is absoluut het proberen waard!

by Jasper Schoonderwoerd

Tot ziens 2017! Hallo 2018!

Goede voornemens maken is lastig. Het probleem van deze voornemens is het probleem van leven zelf. Mensen zijn slecht in het negeren van verleidingen…. Zeker op het moment dat we druk, moe of gestrest zijn. Per vandaag zijn de meeste goede voornemens alweer van de baan en tegen het einde van het jaar heeft slechts 10% van de mensen het gehaald. Om wel succes bij te dragen aan je voornemens hebben wij de OOH methode;

Ontspan:

Ontspan en behandel jezelf beter. Ten goede of ten kwade zal 2018 een jaar van verandering zijn. Bereid je lichaam en geest voor op de hoogte- en dieptepunten die voor je liggen. Gebruik je floatsessies van 60 minuten om de dingen te doorstaan ​​die je niet kunt veranderen en duidelijkheid te brengen over de dingen die je kunt. "Er zijn maar twee dagen in het jaar dat er niets kan worden gedaan. De ene heet Gisteren en de andere heet Morgen. Vandaag is de juiste dag om lief te hebben, te geloven, te doen en vooral te leven. "- Dalai Lama XIV. Dus, ontspan en begin vandaag met mentale helderheid.

Ontstressen:

Terugkijkend naar de voorgaande jaren kun je voor jezelf een analyse maken waar jouw knelpunten lagen die jouw stress gaven.  Door welke omstandigheden kwam dat?  Welke mensen waren daarbij betrokken en welke energie gaf dat? Kun je voor 2018 doelen zetten onder dezelfde omstandigheden zonder te veranderen? Het is goed om hier terug op te kijken, tijdens jouw floatsessies verlaagd je cortisol enorm waardoor je heel snel daarop inzicht zult krijgen.

Herstellen:

Ontspanning is nodig om lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Krijgen lichaam en geest niet de tijd om bij te komen, dan stapelt de spanning en vermoeidheid zich op. Tot het teveel wordt. U kunt veel meer aan, als u tussendoor ontspant. U gaat gemakkelijker om met stress, werk en eisen. Wanneer op het werk de druk hoog is en u het heel druk heeft, kunnen ontspanning en rust een ongrijpbaar doel lijken. Zeer gewenst, maar ook onmogelijk om daar tijd voor te nemen.

by Jasper Schoonderwoerd

Wat is CRYO?

Cryotherapie, een oude methode in een 21ste eeuws jasje

Cryotherapie is niets nieuws. Het principe erachter is zelfs al eeuwenoud: het lichaam blootstellen aan extreme kou. Uit studie en onderzoek weten we dat kou ons immuunsysteem versterkt. Hetzelfde idee vind je in de sauna: in het dompelbad. Cryotherapie werkt net zo. Maar dan op een moderne, efficiënte manier. Na 3 minuten stap je als een ander mens uit de cabine. Vitaler, sterker en vrolijker.

De werking van cryotherapie

Dit gebeurt er als ons lichaam de extreme kou in de Whole Body Cabine ervaart:

• Zenuwuiteinden in je huid (koudereceptoren) slaan alarm: je bent in levensgevaar!
• Het bloed trekt zich terug naar de vitale organen in de romp en gaat sneller stromen. De bloedtemperatuur kan wel tot 40 ˚C stijgen.
• De koortsachtige temperatuur bestrijdt effectief virussen in ons bloed, net als bij griep.
• Het lichaam brengt hormonen en enzymen in de bloedbaan om het herstel te bevorderen.
• Ook het zuurstofgehalte in het bloed stijgt door het zuurstofrijke klimaat in de cabine. Bloed dat rijk is aan zuurstof en nutriënten herstelt beschadigd weefsel sneller.

Na 3 minuten verruil je de vrieskou voor kamertemperatuur. En dan?

• Bloed stroomt met hoge snelheid terug naar armen en benen; bloedvaten die mogelijk verstopt waren, kunnen door de verhoogde druk weer open gaan.
• Je verrijkte bloed voert afvalstoffen beter en sneller af.
• De productie van collageen gaat omhoog: de elasticiteit van de huid neemt toe.
• Je stofwisseling krijgt een boost.
• Eventuele stagnaties in energiebanen verminderen door de elektrische stroom, veroorzaakt door het grote temperatuurverschil tussen de huid en de binnenkant van het lichaam. Goed voor je organen!

Hoe gaat het in zijn werk?

De invloed van kou op het menselijk lichaam heeft te maken met de mate van afkoeling binnen een bepaalde korte tijd. Wanneer men de huid blootstelt aan extreme kou (minstens-78°C) dan zenden de warmte receptoren een elektrisch signaal betreffende deze verandering in de temperatuur naar de hypothalamus waar het thermoregulatiesysteem zich bevindt. Hierop worden de sanogenetische systemen (systemen die de gezondheidsbalans willen herstellen) getriggerd, zelfs bij kleine doseringen extreme kou.

Door deze kou kleurt de huid bleek. Dit komt door de contractie van zelfs de grote bloedvaten. Hierdoor wordt het warmteverlies tot een minimum beperkt. Op hetzelfde moment wordt de doorbloeding van de interne organen verhoogd en gaat de lichaamstemperatuur omhoog. Naar mate de kou aanhoudt, gaat de lichaamstemperatuur verder omlaag en heeft men het van koel tot koud tot bevroren koud. Tegelijkertijd gaat door de combinatie van de blootstelling aan kou in het (koude)lucht bad de opname van zuurstof omhoog met 27 tot 30% bij een bad van 25kc/m2 en 48-52% bij een bad van 45kc/m2.

Het blootstellen van het lichaam van 1-3 minuten aan -120°C of geforceerde koeling van bepaalde delen van het lichaam met temperaturen van -140°C voor enkele minuten, triggert dus een keten van beschermingsmechanismen in het lichaam zonder dat de thermoregulatiesystemen in het lichaam overbelast worden.

Deze blootstellingen in kuurverband, ook wel hardening genoemd, hebben een opstapelend effect waarvan de resultaten zich manifesteren in een aantal veranderingen in biochemische eikpunten die zich soms maanden of zelfs een jaar na de hardening openbaren. Dit heeft te maken met het feit dat het lichaam zoekt naar het meest efficiënte en spaarzame functie van het lichaam, met de laagste energiekosten voor de voornaamste orgaanfuncties. (bron www.freezlab.nl)

Algehele cryo therapie wordt gezien als een extra instrument voor medisch herstel na bijna elke ziekte:

• behandeling van chronische stofwisselings-, endocriene, auto-imuunziektes;
• behandeling van artritis en reuma, ook van fibromyalgie;
• behandeling van verstoringen in het zenuwgestel zoals neuroses, slapeloosheid, migraine enz.;
• behandeling na traumatische ervaringen, depressie, CVS;
• herstel na enorme fysieke inspanningen, jetlag, tolerantieverhoging en verbetering van stressbestendigheid, als preventieve therapie om het lichaam te laten functioneren op het hoogste niveau;
• algehele verbetering van de conditie.

Behandelmogelijkheden Cryo Sauna en Cryo Shock Therapie

• auto-imuunziektes
• chronisch bronchitis
• chronische autoimune hepatitis
• fibromyalgie
• reuma
• neuroses
• migraine
• slaapstoornissen, slapeloosheid
• impotentie
• libido stoornissen
• premenstrueel syndroom
• obesitas
• endocriene en immunologische stoornissen
• preventief op cardiovasculaire stoornissen

Cosmetische en dermatologische effecten

• huidverstrakkend
• spierverstrakkend
• cellulite afbrekend
• vetverbrandening (500-800 kcal per 3 minuten)
• algemene verjonging van het lichaam
• verouderingspreventie
• verbetering huidstofwisseling (angiogenese)
• verbetering haar en nagelgroei
• dermatitis
• atopische neurodermatitis
• eczeem
• psoriasis
• rosacea
• acne

by Jasper Schoonderwoerd

Floaten & Top (sport) prestaties

Zowel in het bedrijfsleven als ook in de sport worden steeds hogere prestaties van mensen gevraagd en worden grenzen van mentale en fysieke fitheid op de proef gesteld. De consequenties van het niet fit zijn als gevolg van blessures, overbelasting, stress, onvoldoende herstel e.d. zijn groot. Om deze reden is het van essentieel belang om een goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. En dat terwijl we zo weinig tijd hebben.....

Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken met prof- en amateur sporters is gebleken dat floaten positieve effecten heeft op zowel het fysieke herstel als ook de mentale staat. Floaten is een bewezen ontspanningsmethode die zeer efficiënt evenals doeltreffend is. Floaten is het in een speciaal hiervoor ontworpen floatcabine gewichtloos drijven op zout water waardoor fysieke en mentale ontspanning optimaal benut wordt.

KERN

Kern van het floaten is het uitsluiten van externe prikkels en het gewichtloos zijn gedurende een gemiddelde periode van 45 – 60 minuten. Dat het floaten voor sporters zinvol is blijkt uit het feit dat er vele topsporters, –teams en –organisaties reeds eerder en nog steeds gebruik maken van het floaten zoals diverse voetbalclubs,        (Manchester United, Glasgow Rangers, Real Sociedad), olympische teams (USA en Australië), roeiers (Holland 8 mannen, Holland 2 vrouwen) alsmede het Australian Institute of Sport (AIS) en vele anderen.

BEDRIJFSLEVEN

Het bedrijfsleven ziet eindelijk de overeenkomsten met de (top)sport en zoekt nu ook haar weg in het vinden van de optimale ontspanning naast optimale inspanning. “De beste prestaties worden geleverd wanneer het optimale evenwicht tussen inspanning en ontspanning gevonden is. Floaten kan hier zeker aan bijdragen” (Diederik de Boorder, voormalig Nederlands bondscoach roeien). Door de werking van het floaten treedt er een verbetering op van de coördinatie. Dankzij visualisatieoefeningen in de floatcabine is men beter in staat zich voor te bereiden op die belangrijke presentatie, overleg, wedstrijd enzovoorts. Tevens is men in staat om zich in de thetafase (lage ontspannende frequentie van de hersengolven), die bereikt wordt tijdens het floaten, ongekend te concentreren. Een onderzoek in het basketbal toont aan dat de shootscore (lees concentratie) van basketbal spelers aanzienlijk hoger lag na het floaten dan wanneer niet was deelgenomen aan floatsessies. De positieve effecten van het floaten blijken zelfs nog dagen na het floaten merkbaar te zijn. Meerdere sessies verspreid over een langere periode vergroten deze effecten.

KORTERE HERSTELTIJD

Door kortere hersteltijd tijdens het floaten krijgen je spieren optimale rust en dat is de ideale toestand voor de biochemische processen die voor herstel nodig zijn. Veel spierpijn houdt verband met de effecten van de zwaartekracht. De zwaartekracht vergt veel van onze spieren een constante inspanning. Tijdens het floaten circuleren het bloed en het lymfevocht beter, waardoor afvalstoffen als melkzuur en ammoniak sneller worden afgevoerd en stoffen als eiwitten, die nodig zijn voor het herstel van het beschadigde spierweefsel, de plaats van bestemming sneller bereiken. Door het floaten wordt een verbeterde doorbloeding bereikt, o.a. door het ontbreken van knelling van de bloedvaten. Hierdoor bereikt ook meer zuurstof (getransporteerd door de rode bloedlichaampjes) de geblesseerde en overbelaste delen van het lichaam. Dit zorgt er voor dat kleine irritaties sneller genezen. Ontspannen spieren genezen nu eenmaal sneller dan gespannen, vaste spieren!

Floaten verlicht de pijn van een blessure en helpt perfect het herstellen van spierpijnen.

Sneller herstel

In feite is een wedstrijd of een zakelijke prestatie (langdurig achter een PC) een lichamelijke prikkel, die een verstoring geeft van het lichamelijk evenwicht. Na een wedstrijd of inspanning kan deze verstoring van het lichamelijk evenwicht als vermoeidheid worden ervaren. Als de trainingen en wedstrijden en het herstel daarvan goed gedoseerd worden, zal het prestatievermogen toenemen. Dat wordt supercompensatie genoemd. De herstelfase is dan ook een essentieel onderdeel! De kunst van het trainen is om op het juiste moment na het herstel, weer een trainingsprikkel te geven.

Gewoonlijk duurt de herstelfase van een forse inspanning zo‘n 24 uur. Het zal duidelijk zijn dat het volledige herstel na een zware inspanning langer kan duren. De vraag is natuurlijk hoe dit herstel en deze hersteltijd positief te beïnvloeden zijn, zonder dat verhoogde risico‘s op blessures ontstaan. Voor mensen die veel inspanning leveren biedt de floatcabine mogelijkheden op het gebied van herstel en verbetering van de prestaties. Omdat het lichaam tijdens en na een floatsessie, veel meer ontspannen is dan gewoonlijk het geval is, zal het zich sneller ontdoen van afvalstoffen als melkzuur, die zich tijdens een inspanning in het lichaam ophopen. De periode die nodig is om van dit melkzuur af te komen, wordt de herstelperiode genoemd.

by sander

Magnesium en epsomzout

Ieder mens heeft behoefte aan magnesium, zonder magnesium loopt in het lichaam niets zoals het hoort.

Onze hedendaagse voedingsgewoonten en intensieve landbouw kunnen echter gemakkelijk leiden tot een magnesiumtekort. Zo’n 40 – 70 % van de mensen in de moderne westerse wereld heeft een chronisch magnesium-tekort zonder het zelf te weten.

Dit verklaart mede de hoge cijfers voor hartziekte, beroerte, osteoporose, artritis en gewrichtspijn, stress gerelateerde en spijsverteringsproblemen, chronische vermoeidheid en allerlei andere kwalen.

Magnesium kan als voedingssupplement worden ingenomen, maar uit onderzoek blijkt dat allerlei factoren – zoals voedsel, geneesmiddelen en bepaalde aandoeningen – de effectiviteit hiervan kunnen verstoren. Floaten is een veel beter alternatief. Magnesium is namelijk het hoofdbestanddeel van epsomzout, en omdat je huid het grootste orgaan van je lichaam is. Via de zweetklieren neem je veel sneller en gemakkelijker magnesium op dan via voeding of supplementen.

Als we niet aan onze magnesium behoefte voldoen, krijgen we ook automatisch een magnesiumtekort. Door langdurig magnesiumgebrek wordt je bovendien gevoeliger voor bepaalde ziekten. Er zijn aanwijzingen dat kwalen zoals tinnitus (oorsuizen), migraine en spierkrampen allemaal door magnesiumtekort worden veroorzaakt. Wetenschappelijk onderzoek heeft ook aanwijzingen gevonden voor een verband tussen een langdurig tekort aan magnesium en hartaanvallen, beroertes en hartritmestoornissen.
Onze magnesiumbehoefte stijgt enorm als we onder stress staan. Stress wordt niet voor niets beschouwd als een van de meest voorkomende kwalen van onze moderne tijd en chronische stress is helaas ziekteverwekker nummer 1. Doordat ons lichaam als het onder stress staat meer cortisol (stresshormoon) aanmaakt, speelt magnesium een belangrijke rol om het cortisol in het bloed weer te verlagen, de bloeddruk te reguleren en de spieren te helpen ontspannen. Bij alle vormen van geestelijke of lichamelijke stress (sport) is magnesium dan ook een essentieel mineraal voor het lichaam.

Het spierverslappende en ontspannende effect van magnesium maakt dit mineraal tot een risicovrij, gezond slaapmiddeltje. Wie voldoende magnesium in het lichaam heeft voelt zich ontspannener, valt sneller in slaap!

by sander